Tăng cân nhanh bằng bột ngũ cốc tăng cân cứu tinh cho người gầy

62 views

Bột ngũ cốc tăng cân có thể là bậc cứu tinh cho những ai đang muốn tăng cân bởi đây là món ăn rất đơn giản mà lại giàu dinh dưỡng. Cùng chuyên mục thể thao tìm hiểu nhé.

Tăng cân nhanh bằng bột ngũ cốc tăng cân cứu tinh cho người gầy

Tác dụng của bột ngũ cốc tăng cân

Ngũ cốc tăng cân rất giàu chất dinh dưỡng, phù hợp với mọi lứa tuổi và có tác dụng tích cực trong việc điều trị một số bệnh.

Ngăn ngừa ung thư

Mức độ cao của estrogen có thể gây ung thư vú cho phụ nữ. Bột ngũ cốc có chứa phytosterol ngăn chặn estrogen thúc đẩy nguy cơ ung thư vú. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy ngũ cốc nguyên hạt thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết do hàm lượng chất xơ cao.

>>> Ngoài ra, mời bạn vào xem thêm tỷ lệ cá cược bóng đá của tất cả các trận cầu thuộc các giải đấu chuyên nghiệp hàng đầu thế giới một cách siêu nhanh chính xác.

Hỗ trợ điều trị táo bón

Ngũ cốc chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan như cellulose, pectin và hemicellulose. Chế độ ăn giàu chất xơ sẽ tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, làm mềm phân và giúp cơ thể đi ngoài dễ dàng hơn.

Giúp điều trị bệnh trĩ

Bột ngũ cốc tăng cân giúp điều hòa nhu động ruột tốt do chứa nhiều chất xơ. Việc đi tiêu bình thường sẽ không tạo áp lực lên các mạch máu ở hậu môn khiến chúng căng ra hoặc sưng lên. Từ đó giúp kiểm soát phần nào bệnh trĩ.

Ngũ cốc tăng cân không chỉ mang lại nhiều tác dụng tích cực trong việc điều trị bệnh mà còn có thể góp phần cải thiện vóc dáng của bạn.

Uống ngũ cốc giúp tăng cân

Mặc dù không mắc các bệnh lý nghiêm trọng nhưng những người thiếu cân lại gặp khó khăn trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Ngũ cốc tăng cân sẽ hỗ trợ quá trình này vì nó là nguồn cung cấp protein, khoáng chất và vitamin tuyệt vời.

Protein giúp xây dựng cơ bắp

Protein đóng vai trò đủ đạo rất quan trọng trong việc xây dựng các mô tế bào. Protein cũng được sử dụng để tạo ra hormone và enzym, đồng thời, cơ thể bạn cần protein để nuôi xương, sụn, da, máu và cơ bắp.

Bột ngũ cốc tăng cân chứa một lượng lớn protein và các chất béo lành mạnh giúp hỗ trợ tăng cân mà không ảnh hưởng đến tim mạch. Ngoài ra, protein còn chứa nhiều axit amin giúp xây dựng cơ bắp. Người gầy muốn tăng cân nên tập trung vào cơ bắp vì tăng cân tăng cơ rõ ràng là khỏe hơn thay vì tăng mỡ.

Xem thêm:

Vitamin và khoáng chất giúp ăn ngon miệng

Bột ngũ cốc là nguồn cung cấp tuyệt vời các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể:

Bột ngũ cốc chứa nhiều khoáng chất như: magie, kali, canxi, kẽm, đồng, và sắt …

Bột ngũ cốc cung cấp nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể như B1, B2, B3, B6, B12,…

Thực tế, vitamin và khoáng chất sẽ không trực tiếp giúp bạn tăng cân, nhưng nếu thiếu chúng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến hệ tiêu hóa của bạn. Ví dụ, nhiều nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến chán ăn.

Người gầy thường chán ăn nên cảm giác thèm ăn là điều rất cần thiết để người gầy có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn.

Ngoài ra, bạn có thể xem thêm tỷ số bóng đá hôm nay được cập nhật một cách nhanh chóng, chính xác nhất, đầy đủ và chi tiết nhất, thuộc các giải đấu trên toàn thế giới.

Cách uống ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Cách uống bột ngũ cốc tăng cân vào buổi sáng hoặc tối sẽ phát huy được hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể uống 1–2 cốc mỗi ngày theo cách trên, chọn uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích.

Uống nóng

Bạn cho 4-5 thìa bột ngũ cốc với một ít nước lạnh, có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc, đánh tan rồi cho 250ml nước sôi vào, khuấy đều rồi thưởng thức.

Uống lạnh

Tương tự, bạn cũng cho 4-5 thìa bột ngũ cốc vào 100ml nước ấm, thêm sữa đặc hoặc sữa bột vào khuấy đều cho tan. Thêm đá và thưởng thức.